Запрос "smile-shar.ru" | Добро пожаловать на сайт!

Полный список статей:

Сортировка:

Профилактика ожирения

13.08.2010 | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 816 | Комментировать

Всем известно золотое правило: лучший метод предотвращения проблемы – ее профилактика. Это справедливо и в отношении собственного здоровья, что пропагандируют ученые всех времен и народов. На человеческий организм постоянно действуют неблагоприятные факторы окружающей среды. То, каким методом помогать организму противостоять этому воздействию, каждый выбирает сам.

Сегодня книжные магазины заполнены литературой о всевозможных методиках оздоровления, в журналах постоянно встречаются статьи о правильном питании и здоровом образе жизни. Обилие информации по этому вопросу (часто весьма противоречивой) может сбить с толку любого. Как не ошибиться в выборе методики оздоровления организма? В качестве основного критерия можно назвать проверку временем. Новые идеи появляются чуть ли не каждый день, однако, не все они эффективны. Это становится очевидно лишь спустя какое-то время.

Для профилактики здоровья уже не первое столетие используется система постов. Назвать другую методику, прошедшую аналогичную проверку временем, довольно затруднительно. Многие отождествляют пост с диетой, но это не совсем правильно. В чем же отличие? Подробнее »

Активизируем память!

13.08.2010 | Рубрика: Активный образ жизни | Просмотров: 6 393 | Комментировать

Многие дети знают, что нужно обязательно есть рыбу чтобы стать умнее, так как в ней содержится необходимый мозгу фосфор. Рыба действительно полезна для ума, но это не единственный в своем роде продукт.

Не так давно стали известны результаты исследований, в ходе которых были определены полезные для мозга и сердца продукты. Кстати сказать, рыба находится далеко не на первом месте в этом списке. Лидерами были признаны лесные ягоды. Согласно мнению ученых, поумнеть можно от клюквы, которая богата антиоксидантами. Антиоксиданты, вступая в реакцию со свободными радикалам, полностью разрушают холестерин, который безумно вреден для сердца, сосудов и, соответственно, мозга. Следом идет черника. В ней содержатся вещества, способствующие улучшению слуха и зрения. Антиоксидантов в чернике несколько меньше. Следующие в списке полезных для мозга продуктов – овощи, в частности, капуста и свекла, которые содержат вещества, разрушающие вредные для организма ферменты. Эти овощи препятствуют возникновению болезни Альцгеймера. После идет шпинат, нормализующий действие нервной системы. И только потом – рыба.

Рыба богата не только фосфором, но кислотами группы Омега-3 и полиненасыщенными жирными кислотами. Наиболее полезна морская рыба: сардины, лосось, тунец, сельдь-иваси. Выше перечисленные вещества содержатся также в креветках и устрицах, но в меньших количествах. Суточную норму кислот обеспечат 60 граммов селедки или 300 граммов устриц. Кислоты группы Омега-3 влияют на умственное развитие ребенка, координацию и мелкую моторику. Согласно данным, опубликованным Национальным институтом здравоохранения (Мэриленд), регулярное употребление беременной женщиной в пищу рыбы повышает шансы родить умного малыша. Подробнее »

Цель – здоровое питание!

13.08.2010 | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 762 | Комментировать

Здоровое питание в настоящее время очень популярное движение среди всего человечества. Ведь, казалось бы, продукты, которые продаются в супермаркетах на первый взгляд свежие и хорошие, а как начинаешь читать упаковку – ужасаешься, от чего зависит эта «свежесть» — всякие консерванты, усилители вкуса, красители, и прочие ядохимикаты. Последствием употребления, которых считается в первую очередь аллергия, которой с каждым годом страдают все больше людей на всей планете.

Конечно, встает вопрос, где же купить продукты, чтобы твое питание было не только полноценным, но и полезным? Все-таки красота и здоровье женщины зависит напрямую от того, какие продукты она употребляет. Первое и главное правило здорового питания – это как можно больше пищи с родной земли.

Лучше всего, если овощи и фрукты ты будешь выращивать самостоятельно, и, конечно же, без использования химических удобрений. Если у тебя такой возможности нет, то покупай овощи и фрукты у проверенных людей, которые не обрабатывают ядохимикатами свой урожай, для быстрого созревания. Подробнее »

Пытаясь похудеть!

13.08.2010 | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 618 | Комментировать

Очень часто люди пытаются избавиться от избыточного веса! Все новые и новые диеты, таблетки и составы для похудения. Но приходит разочарование: вес или не уменьшается, или, что очень огорчает, снова прибавляется. А все из-за того, что поставив цель, нужно сначала выяснить причины! Как не странно, но о них, чаще всего, индустрия красоты не говорит.

1. Гормональный дисбаланс:

* становятся вялыми волосы на голове, и растут на лице и теле,
* лишние отложения скапливаются в области талии,
* очень часто беспокоят прыщи,
* не регулярный цикл. Подробнее »

Лишний вес – переедание

13.08.2010 | Рубрика: Здоровое питание | Просмотров: 684 | Комментировать

Переедание можно считать вредной привычкой. Старшее поколение испытывает вечный страх перед голодом, в результате к тридцати годам большинство людей страдают от лишнего веса. Сейчас можно найти много специальной литературы о нормах питания, однако, эти данные не соответствуют действительности. Специалисты отождествляют пищеварение с процессом горения и ориентируются на килокалории, полученные в результате сжигания продуктов в камере Шатерникова. В реальности любому ясно, что нельзя отождествлять эти процессы, поэтому такие нормы питания ведут к перееданию, а затем и к лишнему весу.

До сих пор доктора «старой закалки» считают лучшим лекарством мясо и животные жиры, а ведь избыток пищи отравляет человеческий организм. Поверьте, тарелка крепкого мясного бульона не решит Ваших проблем, а, напротив, только усугубит ситуацию. Человеческий организм не справляется с нагрузкой при избытке пищи, не успевает выбрасывать переработанные остатки, в результате чего возникает дополнительная нагрузка на почки и другие органы.

При решении такой проблемы, как переедание, важно выделить саму причину возникновения ситуации, проанализировать ее, а затем устранить. Желание съесть больше, чем требуется, лишить других каких-либо благ символизирует наличие таких качеств как жадность и зависть. Важно уметь контролировать себя, не поддаваться неестественным желаниям. Систематическое переедание приводит к постепенному увеличению массы тела, и в итоге человек превращается в огромную опухоль. Подробнее »

Поиск

itex

Популярное