Запрос "smile-shar.ru" | Добро пожаловать на сайт!

Полный список статей:

Сортировка:

Делаем покупки!

13.08.2010 | Рубрика: Активный образ жизни | Просмотров: 867 | Комментировать

Любовь к себе, именуемая в годы развитого социализма – «эгоизмом», а в новое время – «субъективным реализмом», как ее не назови, а чувство необходимое для реализации инстинкта самосохранения. Как только женщина перестает жить для себя, и ради себя, из счастливой дамы, она превращается в потрепанную бытием тетку. Это и тусклая внешность, и ухудшающееся здоровье, и угасание интереса мужа и иных мужчин. И думает некогда «светская львица» или «звезда танцпола», что же произошло!

Женский интернет журнал «Быть Женщиной» предлагает тебе оглянуться и задуматься, что важнее красота лица, или новые чехлы в автомобиле мужа, здоровье или вычищенный до блеска паркет. Покупки «для себя» должны занять важное и необходимое место в семейном бюджете, иначе очень может быть, что скоро вся семья будет состоять только из тебя.
Покупки для себя любимой могут быть абсолютно разными, но обычно их можно разделить на еду, одежду, бытовую технику, автомобиль и недвижимость. Подробнее »

Тип фигуры – груша

13.08.2010 | Рубрика: Секреты красоты | Просмотров: 801 | Комментировать

Вы наделены очень женственными формами. Постарайтесь сделать их еще привлекательнее.

Характерные черты фигуры.

Вы наделены очень женственными формами. Вот только бедра — настоящая зона риска. Но не расстраивайтесь, противные «галифе» не так уж непобедимы, как кажется на первый взгляд! Занятия аэробикой помогут вам сделать бедра именно такими, как мечтали!

Как подкорректировать фигуру?

Вам нужны так называемые тяжелые комплексные упражнения, которые развивают сразу несколько «ножных» мышечных групп. Задача состоит в том, чтобы за счет большого числа повторов усилить общий «жиросжигающий» эффект именно в области бедер и ног. Но это не значит, что на другие части тела можно махнуть рукой. Вам следует поработать и над верхом, чтобы сместить визуальный акцент с тяжелых бедер.
Вот несколько очень эффективных упражнений, для которых понадобятся небольшой мяч, эспандер и стул. Подробнее »

Аква-фитнес

13.08.2010 | Рубрика: Активный образ жизни | Просмотров: 982 | Комментировать

С каждым днем аквааэробика становится все более популярным видом аэробики. Ей отдают предпочтение многие представительницы прекрасного пола, в том числе и большое количество беременных женщин. С одной стороны, аквааэробика – это легкие и приятные занятия в бассейне, во время которых совершаются различные виды упражнений на все группы мышц. С другой, аквааэробику сложно назвать обычным фитнесом, так как те комплексы упражнений, которые даются инструкторами во время тренировки нельзя встретить ни в одном другом виде спорта. Это происходит из-за того, что тело, погружаясь в воду, находится в условиях, приближенных к невесомости. А, значит, можно выполнять такие упражнения, которые никогда бы не удались «на суше». Этим свойством воды успешно пользуются тренеры уже долгие годы, создавая все новые и новые комплексы упражнений.

Аквааэробика наиболее органичный и гармоничный вид фитнеса. В воде наше тело чувствует себя очень комфортно, поэтому занимающиеся легко расслабляются и тренировки проходят на одном дыхании. Большим плюсом является то, что эффект можно увидеть уже через несколько уроков. Вода стимулирует омолаживающие процессы, делает кожу более упругой и гладкой. Во время занятий происходит мягкий массаж внутренних органов, усиливается приток крови к ним, улучшая их работу. Именно поэтому, занимаясь аквааэробикой, можно не только подкорректировать свою фигуру, но и улучшить состояние здоровья и общее самочувствие. Подробнее »

Ожоги после загара

13.08.2010 | Рубрика: Активный образ жизни | Просмотров: 1 916 | Комментировать

Когда мы загораем, кожа принимает на себя основной удар ультрафиолетового излучения, которое еще дополнительно вызывает фотостарение кожи. Она теряет влагу и переокисляется, разрушается белок коллаген, отвечающий за упругость, и начинается преждевременное старение. Наглядно это проявляется в снижении эластичности кожи, обезвоживании, появлении морщин, пигментных пятен, сеточки расширенных сосудов.

По мнению ученых, некоторые пищевые добавки и косметические средства могут предотвращать окислительный стресс, вызываемый УФ-излучением, и замедлять процессы старения. К ним относятся: витамины С, Е, каротиноиды – наиболее известен среди них бета-каротин (провитамин А), а также магний, калий, цинк и селен. Витамином Е богаты рисовое, подсолнечное и арахисовое масла, пророщенные зерна пшеницы и хлебные изделия грубого помола, яйца и зеленые листовые овощи. Только 20-40% алиментарного витамина Е усваивается организмом, поэтому рекомендуется принимать витамин Е дополнительно в качестве пищевой добавки. Бета-каротин существенно улучшает картину плазмы крови и быстрее заживляет солнечные ожоги. Он содержится в красных и оранжевых фруктах и овощах, а также, соответственно, в их масляных экстрактах. Наиболее богато каротиноидами масло облепихи, шиповника, пальмовое масло. Источником селена являются злаки. Подробнее »

Массаж живота

12.08.2010 | Рубрика: Массаж | Просмотров: 1 023 | Комментировать

Главная проблема этой зоны – жировые отложения ниже уровня пупка, располагающиеся полумесяцем. Цель массажа: o восстановление микроциркуляции крови на уровне подкожно-жировой клетчатки; o уменьшение объема подкожно-жирового слоя; o восстановление эластичности кожи.

Массаж проводится после соответствующей подготовки с учетом направления тока лимфы, выполняется интенсивно и атравматично. Приемы растирания сменяются приемами разминания, также ориентированного на ПЖК. Именно разминание способствует активному расщеплению жиров и выведению конечных продуктов из тканей. Прием «качели»  необходим для того, чтобы снять вздутие кишечника. Этот способ помогает сделать процедуру для клиента более комфортной.

Завершают массаж живота приемами лимфодренажа, что ускоряет выведение продуктов расщепления жиров в русло лимфы. Прием «качели» выполняется 5-6 раз: основание одной ладони располагается между нижним краем реберной дуги и верхним краем подвздошной кости клиента. Вторая ладонь основанием располагается на пальцах первой. Пальцы второй руки расположены между реберной дугой и верхним краем подвздошной кости. Руки совершают плавные покачивающие движения в горизонтальной плоскости. После этого производится глубокое щипцеобразное поглаживание по краю реберной дуги, которая захватывается между большим и указательным пальцами. Подробнее »

Страница 19 из 23« Первая...1014151617181920212223

Поиск

itex

Популярное