Жара! Питьевая вода

13.08.2010 | Автор: admin | Рубрика: Новости | Просмотров: 759

питьевая вода В жару человек теряет много жидкости, а это приводит к потере концентрации внимания, головным болям, раздражительности и усталости. Поэтому питьевая вода должна быть всегда под рукой.

- Мало кто знает, что обыкновенная вода выводит токсины, улучшает и омолаживает кожу, поддерживает в тонусе пищеварительную систему, – отмечает главный врач 29-й поликлиники г. Минска Раиса Званец. – Кроме того, она является своеобразным «смазочным материалом» для суставов и мышц, снижает риск сердечных заболеваний, помогает бороться с инфекцией. Все же не зря врачи рекомендуют больным ОРЗ и гриппом пить больше жидкости. Вода помогает контролировать жар, восполняя потерянную организмом жидкость и выводя слизь.

Вода отлично регулирует «систему охлаждения» организма и утоляет жажду лучше разрекламированных газировок с сахаром. Для этого также прекрасно подходят охлажденные чаи, соки со льдом, натуральный квас, клюквенный морс. А вот с минералкой будьте осторожны: ее надо пить исходя из лечебного действия, которое она оказывает.

Почему именно в жару человеку так необходима водная подпитка? Обычно наш организм теряет за сутки 2-2,5 литра влаги, а в жаркую погоду и при высоких физических нагрузках этот объем возрастает в два раза. Для поддержания нормального водного баланса в организме ему необходимо 1,5 литра жидкости при средней температуре воздуха 21?С, 2 литра – при температуре 26?С и 3 литра – при температуре 32?С.

Если желание попить постоянно преследует вас, возможно, вам просто не хватает жидкости.

- Но постоянная жажда должна настораживать, поскольку может быть одним из первых признаков сахарного диабета, – предупреждает Раиса Григорьевна. – Если к ней присоединяются частые позывы к мочеиспусканию, необходимо сдать анализы, чтобы определить уровень сахара в крови, и если он повышен, обратиться к эндокринологу для уточнения диагноза.

Другое заболевание, которому сопутствует мучительная жажда, – повышенная функция паращитовидных желез (гиперпаратиреоз).

- Эти железы расположены на шее, возле щитовидки, – объясняет доктор. – Гиперпаратиреоз вызывает и другие изменения: боли в костях, быстрая утомляемость, мышечная слабость, резкое похудение, повышенная потливость. Вымываемый из костей кальций окрашивает мочу в белый цвет. Понятно, что к эндокринологу при этих симптомах нужно пойти обязательно.

Жажда почти всегда отмечается, когда появляются проблемы с почками.

- Постоянно хочется пить людям, страдающим пиелонефритом, гломерулонефритом, гидронефрозом, поликистозом почек, почечной недостаточностью, – продолжает специалист. – Это объясняется тем, что пораженные почки не способны удерживать воду, вследствие чего возникает повышенная потребность в жидкости. Если не обращать внимания на болезнь, человеку грозят серьезные осложнения.

Иногда сильная жажда возникает после травм головного мозга или нейрохирургических операций. При этом больные могут выпивать по десять-двадцать литров воды в сутки, а жажда все равно не проходит. В таком случае надо показаться невропатологу.

С нервами и стрессами зачастую связана «психологическая» жажда, которая наблюдается чаще всего у женщин. Вдобавок к ней присоединяются капризы, раздражительность, плаксивость, угнетенное настроение. Чтобы обмануть свой организм, смочите губы, наклонитесь к воде и сделайте несколько глотательных движений, прополощите рот. Иногда этого бывает достаточно, чтобы псевдожажда исчезла.

- Прием некоторых препаратов вызывает сухость во рту, поэтому человек много пьет, – отмечает Раиса Званец. – Так, в частности, действуют некоторые препараты для снижения артериального давления, антигистаминные средства, лекарства от бронхиальной астмы и др. Если такое побочное действие преследует вас, проконсультируйтесь с врачом о возможности заменить эти препараты.

Сколько нужно?

Организм способен усваивать примерно 120 миллилитров воды каждые 10 минут, так что не перестарайтесь. Пейте маленькими глотками и берегите горло от чрезмерно холодных жидкостей.

Здоровому человеку в зависимости от возраста и веса в жаркое время рекомендуется пить не менее 2-2,5 литра жидкости. При сопутствующих заболеваниях, естественно, эта цифра должна быть ниже. Так, люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны соблюдать строгий водно-солевой режим. Больному с сердечной недостаточностью, посоветовавшись с врачом, в жару можно увеличить употребление жидкости с одного литра до полутора.

Отправить комментарий

Поиск

itex

Популярное